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哪些食物含鈣量高？

哪些食物鈣吸收好？

為什么說乳制品補鈣效果好？

牛奶和奶粉哪個補鈣效果好？

豆漿能不能補鈣？

蝦皮、蔬菜、堅果、紫菜等含鈣量也高，是不是光吃這些就可以滿足我們身體所需要的鈣？

下面這組圖會解答上述的問題，還列出來不同種類含鈣量最高的食物，收下吧🤗