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發布人：賴敏 來源：本站 發布日期：2021/11/30 瀏覽次數:
老年人摔跤”的話題登上了熱搜頭條，很多人可能都沒想到：原來摔跤竟然這么可怕!!!
研究顯示，我國65歲以上的老年人口超過1.5億，平均每10人就有3-4人發生過跌倒。摔倒導致骨折，主要部位為髖部、脊柱、手腕部、頭部等處。其中髖關節骨折最為嚴重，其死亡率高達20%-30%，且致殘率高，42%患者不能恢復傷前活動力，35%不能獨立行走。這意味著：一旦發生這種骨折，老年人就有生命危險！很多老人因為這次骨折引起并發癥而死亡，因而被稱為“人生最后一次骨折”，再沒有機會骨折了。
髖部骨折一般包括股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折、股骨粗隆下骨折等。跌倒后發生骨折的嚴重程度，與跌倒姿勢密切相關（見圖1）。
（圖1）
跌倒后的髖部骨折能預防嗎？答案是肯定的，至少我們可以減少跌倒所致髖部傷害帶來的一系列的身體損傷。只要平日做好正確跌倒姿勢的訓練，引起肌肉、大腦記憶，習慣成自然，是有可能起到防護作用的。萬一跌倒，能夠“丟卒保車”！這兩個動作是降低傷害的有效方法：用手撐地和拉扶固定物。
1．用手撐地（前撐、側撐、后撐）。當腳下被前面的物體拌住，身體向前倒時，要讓身體往下蹲的同時，伸出手或肘撐地。也就是讓手掌或肘部撐地，完成前撐、側撐的動作，避免髖部著地。當被滑到時，身體向下坐時，要壓低身體重心，讓身體往下蹲的同時，向臀下伸出手撐地，避免臀部著地。（見圖2、3）
（圖2）
（圖3）
2．拉扶住身邊的固定物：當跌倒的前方及側方50~80cm的地方有可以扶的穩固的物體，如扶手、墻、桌子等，可以拉扶住身邊的固定物不讓身體倒地。
這就是預防跌倒傷害的“丟卒保車”的二個動作！老年人跌倒后所有骨折都是創傷，但是創傷的程度是不同的，髖部骨折后的老人長期臥床不起就好比“導火索”，會在老年人慢性基礎疾病的基礎上，發生肺炎、泌尿系感染、壓瘡、焦慮抑郁等并發癥，加重、加速各臟器功能衰竭，導致死亡。而由于撐地或拉扶物體發生的腕關節或肘關節的骨折，相對于髖部骨折的傷害要少的多。因為它不需要臥床，夾板或石膏固定后能夠自由行動，自然不會對老人的生活質量有太大影響，也不會影響預期壽命。
——摘至跌倒風險綜合管理
編輯：程 燕
審核：董一山
