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發布人：賴敏 來源：本站 發布日期：2022/2/28 瀏覽次數:
一、什么是慢阻肺？
慢性阻塞性肺疾病，簡稱慢阻肺或COPD，以不完全可逆的氣流受限為特點的一類可以預防和治療的疾病，主要與吸煙、煙霧等有害氣體或有害微粒所致的肺部異常炎癥反應有關。
我國慢阻肺年均死亡人數達96萬，也就是說，每2分鐘就有5人死于慢阻肺。由于慢阻肺發生發展的隱匿性，公眾對它的認識不足，加之疾病的高致殘率和死亡率，又被稱之為“沉默的殺手”！
二、如何識別慢阻肺？
慢阻肺的典型癥狀是“咳、痰、喘”：
咳：清晨咳嗽較為明顯，往往連續數年，由間歇性轉變為持續性
痰：咳嗽時少量痰液，合并感染痰量增多，可為膿性痰
喘：氣促或呼吸困難是慢阻肺的標志性癥狀，隨病情發展而逐漸加重，嚴重時日�；顒由踔列菹r也感覺氣短。
三、日常生活中如何有效控制癥狀？
除了藥物治療，呼吸康復是處理這位“殺手”重要的手段。
呼吸康復不僅可以降低慢阻肺患者呼吸困難的程度，使呼吸更加順暢，也可以提高患者日常生活活動能力，讓路走得更久一點，說話更加順暢一些，從而提高生活質量。除此之外，呼吸康復是可以在家進行的，可以減少患者到醫院就診的次數，減少住院的費用，對于減輕患者疾病負擔和醫療成本具有重要的作用哦！
四．如何在家里做呼吸康復鍛煉呢？
1、呼吸功能鍛煉
腹式呼吸：可采取站位、半臥位、平臥位，吸氣與呼氣的次數比為1:2或1:3。
縮唇呼吸：吸氣與呼氣的次數比為1:2或1:3。
2、排痰訓練
可以采用主動呼吸循環技術（ACBT），有效地清除支氣管分泌物，在患者需要咳痰的時候使用。ACBT分為以下三個步驟：
①呼吸控制：患者按自身舒適的速度和深度進行腹式呼吸，放松上胸部和肩部，利用下胸部來完成呼吸，持續4-6次或更多，直至患者疲勞感消除。
②胸廓擴張運動：雙手放于在胸廓兩側，深吸氣，同時腹部微微隆起，然后屏氣3秒，慢慢呼氣，雙手感受下胸廓的擴張，進行2-3次。
③用力呵氣技術：用下腹部的力量快速、用力呵氣，使痰液排出，持續2-3次。
3、有氧運動訓練
有氧運動訓練是肺康復治療的基礎，可提高患者有氧運動能力，增強肌肉力量，也可有效降低由運動引起的動態過度通氣程度和呼吸困難，改善日常生活能力。
常見的訓練方式有步行、慢跑、做家務、廣播操、騎自行車、打太極、游泳等。推薦3-5次/周，20-60分鐘/次。
“特別注意事項”
鍛煉量以不出現氣短為主，患者感覺稍累或者無呼吸困難為宜。有氧訓練中指脈血氧飽和度應≥88%，若運動中指脈氧低于88%，應立即停止訓練，并進行氧療。
